同学们经常跳绳吗？
这里，小惠想提醒大家，
运动还需循序渐进。
这不，看看近期这篇新闻
01
南京张女士的孩子面临体育考试，她陪孩子练习跳绳后，小腿疼了两个多星期，到医院检查竟是隐匿性骨折。
医生介绍，由于她很久没运动，突然剧烈运动超过骨骼的耐受限度，从而引起这种不太容易被发现的隐匿性骨折。
这届老母亲，真的是太太太太太难了，除了陪读还要陪跳绳。
02
跳绳这项古老的运动不仅是减肥人士的首选，还是现在孩子们考试的科目之一。
有很多家长，都和前文中张女士一样，会选择陪着自己的孩子一起运动锻炼。
但各位家长们，切记，一定要量力而行。
一位爸爸辅导女儿跳绳，上手没两天，就结结实实一跤绊倒，不仅把门牙磕出血，还摔断了尾巴骨，连夜送去了急诊室。
岁月馈赠咱的一身五花膘，已不适合驾驭跳绳这个高精尖技术。
吭哧吭哧几个跳下来，满脸通红，心跳如鼓，两腿乱颤，气也喘不匀了。
长期不运动的人，突然运动会怎样？
除了上面说的隐匿性骨折，突击式运动可能会带来下面这些↓↓↓不适。
肌肉酸痛
长久不锻炼的人，突然开始剧烈运动，可能会引起身体某些部位的肌肉酸痛。如果肌肉持续酸痛，要及时检查肌肉是否受损。
胸部不适
如果锻炼过度，出大汗，同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号，应立即停止活动。
如果感到胸闷、胸口不适，医院。
关节疼痛
很多人在运动以后会说膝盖疼，这种情况不一定是关节受损，也有可能是平时运动太少了，突然运动，对膝关节和骨骼会产生较大压力，造成的酸胀和疼痛。
03
跳绳是有氧运动，可有效燃脂，增强肌耐力，同时能让呼吸系统、心血管系统得到充分锻炼，是很多人首选运动。
有些小伙伴会卯足了劲，想要一个夏天完成一年的运动量。
却不知，用力过猛的结果会造成一定的运动伤害。
其实运动也是讲科学的。
锻炼一定要循序渐进，科学运动，量力而行。
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