意外骨折
生活中有很多意外会导致骨折这种疾病，无论是运动意外、交通意外，甚至有时只是摔了个跟头人就骨折了。对骨折来说，休息和营养是必不可少的，我们都听过“伤筋动骨一百天”这句话，但骨折真的就得养天吗？吃什么能恢复得好又快呢？往下看你就清楚了。不同部位的骨折
具体恢复时间
1.肢体骨折
肢体骨折包含很多部位，恢复时间如下：肩胛骨骨折：约60天；锁骨骨折：约70天；指、掌骨骨折：约70-90天；肱骨干骨折、尺骨干或桡骨干单骨折、桡骨远端骨折：约90天；髌骨骨折、踝部骨折：约90-天；腕骨骨折、尺桡骨双骨折、股骨干骨折、胫腓骨骨折：约天；股骨颈骨折：约9个月至1年。2.脊柱、骨盆骨折
脊柱骨折：约天；骨盆稳定型骨折：约90-天；骨盆不稳定型骨折：约-天。3.胸部骨折
肋骨单处骨折：约30-40天；肋骨多骨骨折：约90天；胸骨骨折：约90天。4.颜面部骨折
鼻骨线状骨折：约30天；鼻骨粉碎性骨折：约60天；上、下颌骨骨折：约60-天。以上就是身体各部位发生骨折参考的愈合时间，实际中的愈合时间可能会更长或更短，这受到骨折类型和严重程度、患者个人体质、骨折后受到的治疗护理、营养、康复锻炼和患者自身基础病等因素的影响。帮助骨折愈合
该吃些什么
多吃能够促进骨折愈合的食物，可以加速愈合，一定程度缩短时间。那么骨折患者应怎样食补呢？骨骼的生长需要：蛋白质、钙、磷以及维生素C、D等多种营养，所以骨折后要重点补充这些物质，尤其是老年人。01高钙质饮食：钙是人体骨骼的重要组成部分，充足的钙是骨骼生长必需的。高钙质食物包括：乳制品、深绿叶蔬菜、某些豆制品、海鲜贝类等。
高能量、高蛋白膳食：蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能，有利于促进膳食钙的吸收，还能帮助恢复体力。
0203维生素D：骨折后的休养多在室内，缺乏日晒，而晒太阳是人体产生维生素D的主要途径，因此容易维生素D不足。所以要吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒太阳。
维生素C：富含维生素C的水果和蔬菜有：橘子、柠檬、猕猴桃、新枣、酸枣、绿叶蔬菜类、青椒、番茄、大白菜等。
0405充足饮水：骨折后由于缺乏运动，饮食富营养而肠蠕动减少，容易引发便秘，故应多喝些水保证肠道润泽畅通。
温馨提示：骨折初期饮食应清淡为宜，营养丰富的食补最好在骨折2周后再开始。具体饮食，建议您和主治医生沟通，请医生依据您身体的健康状况和基础病等具体情况制定。长按下方
