编者按
随着人民生活水平的提高，广大群众对健康知识的迫切需求日益提高。为更好的服务广大群众，充分发挥专家资源优势，医院特别策划“粤来越健康+越来越健康”专栏，分期邀请援疆专家和本地专家亮相，粤喀名医联手，结合自身专业，通过短视频传播健康防病知识，为群众提供权威、实用、贴心的医学知识。医生就在身边，让您足不出户就能享受优质医疗资源！今天推出年第15期：《阿力木·克热木：骨折术后的康复至关重要！这些事您做对了吗？》，敬请收看！俗话说“伤筋动骨一百天”，在这句话里，“骨”指骨骼，而“筋”并不单独指肌腱，还包括肌肉、筋膜、韧带等软组织，所以骨折术后康复锻炼不但对筋的恢复有帮助，对骨折愈合也很重要。今天我们就特邀医院创伤骨科阿力木·克热木医生，给我们聊一聊骨折术后的康复及饮食指导。
上肢骨折术后如何进行功能锻炼
1.上肢肱骨干、尺桡骨骨干骨折患者一般可行功能锻炼，目的在于恢复和促进手的功能。
2.术后第1天对肩部进行肩关节前屈后伸、内收外展、内旋（搭肩式）外旋（扩胸式）、旋转等功能锻炼，对手部进行握手伸手指练习，每次坚持5秒，每组10次，每天3组。
3.术后第3天，我们可以对肘关节进行屈伸锻炼，对腕部进行背伸、掌屈、左右摆掌功能锻炼，每组10次，每天3组。
下肢骨折术后如何进行功能锻炼
1.对于下肢股骨干、胫骨腓骨干骨折的患者，要求各主要关节要有一定的范围内活动。
2.术后第1天就可以对髋部、膝关节进行屈伸功能锻炼。髋部练习是平躺在床上，将两腿伸直，手放在身体的两边。屈髋屈膝功能练习使用平卧位，由家人帮助患者进行屈伸髋关节和膝关节活动，一般活动范围在60°内比较合适，不能超过90度，每次5s。
3.踝关节可进行背伸跖屈锻炼，每次保持10s。
4.术后第7天，可以开始进行髋膝关节主动运动，将小腿向近端收缩，尽量屈曲髋关节和膝关节，或者用健侧脚趾放在患侧的脚跟处，慢慢的尽量向前推，屈伸下肢各关节。
骨折术后的饮食建议
1.骨折病人的饮食应清淡，容易消化，少食多餐。及时补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品、胡萝卜、西红柿、青菜等，有助于促进骨痂生长和伤口愈合。
2.特别需要注意的是，烟酒不利于骨折愈合，骨折患者在恢复期间应尽量戒烟戒酒。
3.吃什么补什么的观点不完全对。骨折患者常常会喝骨头汤，骨头汤油腻而且饮食结构单一，无法满足骨折病人康复过程中所需多种营养成分并脂肪含量高，使骨折延迟愈合。因此，少吃无妨，量大无益。
4.骨折病盲目补钙并不一定有益，身体每日需要的钙是通过正常饮食可以得到补充。盲目补钙引起身体里的钙磷比例失调，会影响钙的吸收和利用，因此，应该在适当的时机补充适量的钙及其他元素。
事实上，影响骨折愈合的因素很多，如年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染、治疗方法等都是影响骨折愈合的因素。骨折病人要通过积极配合医生治疗和适当康复锻炼，合理的饮食，保持良好的心态，才能达到促进骨折愈合的目的。
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视频剪辑：田涛责编：田涛、冯家乐初审：胡晓丹审核：张茜审定发布：闫华预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
