俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折了吃什么能使骨头长得快，长得好呢？大多数人认为骨折或者骨头粉碎，只要喝骨头汤就好了，吃啥补啥。
那么，到底是不是这么回事呢？
其实不然，骨折病人其实需要补充多种营养物质。治疗骨折分为三个阶段：初期、中期、后期。每个阶段应该有每个阶段的治疗目标及方法。在每个阶段的饮食与治疗也是密不可分的，起着十分关键的作用。
骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D等，这些都是骨头的重要营养成分，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
那么，骨折了，到底该怎么吃才最好呢？
骨折初期，一般在1~2周，骨头刚刚骨折，会让血液循环不流畅，就会导致淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，所以在此期间必须活血化瘀。活血化瘀，食应为清淡。多喝水，多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。不能吃太过滋补的食物，如骨头汤等太过油腻的食物。
骨折中期，2~4周，这时瘀肿大部分散去，饮食上则由清淡转为补充高营养。适当的补钙，可适当的食用骨头汤，鸡汤，动物内脏等食物，满足骨痂的生长需要。同时维生素的补充也是必不可少的，多吃水果蔬菜就是补充维生素最好的方法。
骨折后期，一般在5周以上，对于后期，骨折患者骨痂已经开始生长，只要继续使用高营养价值的食物，补充钙的食物。
总之，骨折了，该吃什么，其实是一个很大的讲究，合理的饮食使得骨头更好的生长与恢复。想要骨头能恢复的更好，那么必须在饮食上有更多的讲究，只要饮食得当，那么医生的治疗才能起到事半功倍的效果，才能更好的拥有强健的骨头，避免因为一次意外的骨折而带来不必要的麻烦，留下一些难以根除的后遗症。
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