进行主食前，先食用甜点？这听起来像是一种颠倒的饮食方式，但是请不要惊讶，这正是拜仁慕尼黑的前锋罗伯特·莱万多夫斯基尝试过并且坚持使用的能够保证他最佳表现的一种饮食方法。
这种饮食习惯确实是有效的。在上周对阵纽伦堡的比赛中，这位波兰前锋参加了他本赛季的第31场德甲比赛，这是他连续九年参加德甲比赛了。
在这样一个比赛节奏越来越激烈的时代，每三、四天就有一次固定比赛，更不用说频繁的旅行带来的压力。许多球员由于疲劳而遭受肌肉损伤，但是，这并不包括莱万。到目前为止，他在/19赛季共参加了44场俱乐部级别的比赛。
莱万过去八个赛季俱乐部出战情况赛季总参赛场次联赛出场////////在德甲效力的这九年中，莱万多夫斯基因伤缺席的比赛仅仅只有两场。你没有听错，只有两场！在年4月，他由于肩膀受伤而缺席了对阵皇马和勒沃库森的比赛，但他仅仅在一周后又回到了比赛中。
这位30岁的年轻人不仅看上去从未受过肌肉损伤，同时他能够以惊人的恢复速度从擦伤和瘀青中恢复过来。颌骨损伤？四天就可以痊愈，仅会错过一场比赛。鼻骨断裂？同样只需要相同的时间。肋骨骨折？还是只需四天就可以恢复。那么，他是怎么做到的呢？
前拜仁主教练瓜迪奥拉解释了是什么让莱万多夫斯基与众不同。“他是我见过的最专业的球员。”他在年2月份说道，“在他的头脑中，每天24小时都在思考正确的饮食习惯、充足的睡眠和合理的训练。他总会出现在球场，却从不会受伤，因为他专注于这些事情。他总是知道什么才是最重要的。”
具体来说，除了与拜仁的定期训练外，莱万多夫斯基经常在自己的时间里锻炼身体。“这绝对是一个重要因素。”他对德国《世界报》说，“我家里有一个健身房，休息时我通常会和我的妻子安娜一起进行锻炼。有时候我会做一些特别的练习来集中注意力，这对于一个前锋来说非常重要。因为我需要足够强大的力量来和后卫们对抗。”这也难怪他在多特蒙德效力时，被队友沙欣称作“TheBody”。
然而更重要的是，莱万多夫斯基的纪律性和对营养的高要求。莱万在接受记者的采访时解释说：“由于甜点很甜，所以可以更快地消化，汤也一样，但是蛋白质会需要更长的时间来消化。如果我最后吃了一些甜的东西，它和我胃里的蛋白质混合，那么它也很难被消化。”
“健康饮食对我来说很重要，这种方法很适合我，因为它能改善脂肪燃烧。这是我妻子向我建议的。她是一名健身教练，她真的很擅长自己的工作，对身体机能的运作拥有很多专业的理解。”
同样的，不能在训练前喝牛奶，并且需要大幅度减少巧克力的食用（莱万多夫斯基承认自己以前是个巧克力迷）。这样的饮食习惯，虽然会让他觉得“无精打采”，但是，也致使他极少数受伤。
“在我知道这个饮食习惯之前，我不能保证一周三次的比赛都能够保持90分钟的最佳状态，”他告诉《图片报》，“现在的我感觉好多了，而且我已做好了充分的准备。”
结果不言而喻。莱万多夫斯基在拜仁拥有许多头衔，他是德甲史上最佳的外籍射手，他最近成为历史上第五位进球超过球的球员，作为本赛季的领先射手并且即将赢得他的第四个德甲金靴。
如果有人有成功的秘诀，那个人就是莱万。
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