只要有人摔伤或扭伤，一些有经验的长辈就往往会劝告：伤筋动骨一百天啊，你这短时间就别下床了，小心还没长好又坏了。这句话对不对？真的符合科学道理吗？伤筋动骨真的一百天不能下床吗？我们先从骨折讲起。
从医学的角度来说，骨头的愈合过程分为三个阶段，分别为炎症反应期、原始骨痂形成期和骨痂塑形改进期，而12周，也就是差不多三个月，为平均愈合期。其中，炎症反应期为1-2周，这是从骨折后开始，到软骨细胞和骨细胞出现的阶段。骨折后，因骨折本身及邻近软组织的血管断裂出血，在骨折部形成了血肿，与局部坏死组织引起无菌性炎性反应。原始骨痂形成期为2-6周，从骨折后的第三周开始，这是形成新骨的阶段。骨痂塑形改进期一般从第九周开始，即原始骨痂形成期的6周后开始，这是骨折断端经死骨清除和新骨形成，骨折部位形成骨性连接的阶段。
一般来说，骨折的恢复时间的长短除了以上过程外，还与骨折部位和治疗方式等因素关系密切，小腿中下段、股骨颈、髌骨、踝部等部位骨折需要的恢复时间较长，而肩关节、手腕、鼻骨、胸部等部位骨折需要的恢复时间较短。
在骨折愈合过程中，制动确实是很关键的一条，也就是不要随意走动或者活动受伤的肢体和关节。但是“伤筋动骨一百天”不代表着躺在床上一百天不活动，在休息1-2周形成新骨后，可以通过运动来恢复肌肉、韧带等软组织原有的弹性和韧性，躺在床上一动不动是绝对不行的，那样会导致关节僵硬、肌肉萎缩、局部血液循环降低等问题，不利于骨骼的恢复。所以，在骨折后能够根据伤情尽早开始恢复性锻炼是首要的。但是这些运动一定要在专业的医生指导下来进行，过度运动和缺乏运动都可能延缓骨折时间，甚至会造成“骨不连”，即骨折难以愈合，大大降低了患者的生活质量。而且骨折过后，如果过于强调卧床休息而不活动，还会引起很多严重的不良后果，比如长期卧床会引起卧床并发症，如肺炎、泌尿系统感染、褥疮（又称压疮）、下肢静脉血栓、关节僵硬、缺血性骨坏死等疾病，这些问题都会为骨折患者带来难以言喻的不便和痛苦。
所以，有的谚语可能初心是很好的，但是在流传过程中，过于片面的强调了其中一个方面，而忽视了可能隐藏的风险，这显然是不合适的，只有辩证地去看待，去伪存真，才会更有利于身体健康。
爱健康、爱生活，苏海涛中医，竭力呵护您的身体健康！
白癜风能彻底治好吗北京治白癜风的医院哪家最好推荐文章
热点文章
