踝足关节功能锻炼时需要分期专业指导下尽早进行，需要在手术医生的指导下进行。
早期术后，即可进行，早期的功能锻炼主要是肌肉力量的训练，进行周围肌肉等张训练，即肢体不动，仅是肌肉的收缩。然后可以根据情况增加非手术外的关节活动，如膝关节、足趾的活动。如果骨折固定稳定性满意，则可以尽早活动踝关节；
一般术后3周，踝关节可以慢慢进行规范的功能训练。
在锻炼初期可能有部分疼痛或不适感，如果感觉比较疼痛时，可停止功能锻炼稍做休息。
功能锻炼后踝关节处需要冰敷15分钟，不要把冰直接覆盖在皮肤上。踝关节功能锻炼一般一日3次。
1踝关节屈伸运动上下移动足部，好像踩下或放松车上的离合器。重复10次。
2踝关节侧向运动左右移动足部，重复10次。
3踝关节旋转运动旋转足部，先顺时针后逆时针，重复10次。
4伸展踝关节坐着伸直你的腿，用毛巾圈住足部，向后拉，拉到肌肉有绷紧的感觉，而不是疼痛，然后放松。每次保持这种绷紧的状态20~25S，一天重复这种锻炼3次。
5脚趾屈曲锻炼放一条毛巾在你前面的地板上，自己坐在凳子上，把脚放在毛巾上，屈曲脚趾抓在足弓下的毛巾，在锻炼的过程中不要移动你的足跟，重复10次。
6写字移动踝和足，在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直，膝关节和踝关节不要伸直。这字母开始较小，随着踝关节功能的改善就会变得大了。
7其他足踝训练足踝稳定性练习--不倒翁训练
黎润光足踝工作室
