说到生娃都是一部心酸史。
之前《妻子的浪漫旅行》热播，综艺中颖儿、谢娜、应采儿、程丽莎都是当母亲的人，有两位更是刚生产不久的辣妈。提到怀孕生产，大家都有说不完的话。
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谢娜：怀孕期间怕伤到宝宝不敢出门，月子也就洗了一次头，同时照顾两个宝宝，真的很辛苦。有一次，更是差点失手摔到孩子。
程莉莎：郭晓东（丈夫）因为工作原因只请了7天假，在我产后第三天就离开了，生完孩子之后有一段时间就很抑郁。
颖儿：作为女明星产后要第一时间恢复身材准备复工。生完第五天就开始减肥，付辛博（丈夫）怎么劝就是不吃东西。
每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后康复之旅。
殊不知，很多产后妈妈们为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，这些产后康复的常见误区，你千万不要犯。
误区一
坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动
去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，最终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。
误区二
绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后修复呢？
误区三
产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼
曾经遇到过一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了恢复原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，医院，说：医生，我产后除了月子就一直在做康复，为啥我的肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。
产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。除此之外，没有专业的腹直肌分离恢复就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了治疗。
误区四
反正我现在没有什么症状，不用进行康复了
有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治疗。
误区五
我产后都一年了，再做康复也没有什么用
在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治疗效果。
误区六
盆底康复不就是缩肛运动吗？自己在家也可以做
盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、核心力量训练、PNF（本体神经肌肉控制技术）、垫上运动等，这些最好在专业康复医师和产后康复治疗师的指导下进行，针对不同时期、不同的并发症的治疗方法、运动方式、运动强度也会有所不同，这些康复方法是自己在家没办法做到的，需要专业人士进行指导。
误区七
还想再生个宝宝，现在不需要进行产后康复
很多妈妈以为反正要再生第二个宝宝，现在暂时也不需要做，甚至有了产后问题的症状也觉得现在做了也没有什么用，还有的人觉得，我这个问题是月子没有坐好的原因，等生了第二个，我好好坐月子就能解决这些问题了。
这个观点根本就是大错特错。生完第一个宝宝之后，产后妈妈的子宫、盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复！
误区八
剖腹产不需要做盆底康复
阴道分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤痕修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。
希望每个妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
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（一）、徒手私密（一指缩阴学习内容）
1.少女回春术
2.宽道变窄术
3.紧致闺爱术
4.爱情肌启动术
5.翩翩起舞术
6.高低求衡术
7.肤肌紧致术
8.呼吸紧致术
9.海底轮能量启动术
10.松果体启动术
11.自我紧致术
12.玉蛋水润术
13.潮涌术
14.和谐术凹凸相致
15.私密风水
16.子宫下垂提升术
17.腹直肌分离复位术
教学特点：
一、详细讲解骨盆私密的各个操作手法。
手法简单易学。就是零基础的人一看就会。而且每两个人为一组，在现场手把手的练习。熟能生巧。
确保每一个人都能熟练掌握，然后再教下一个。
大家担心后期效果怎么样？本培训班，还教会后期怎样保持效果的绝技。
老师手把手教学，学员亲身体验，老师可对符合条件的学员当场进行操作演示，记录操作前、后的数据进行比较，让全体学员亲眼验证骨盆私密回春术，操作1次当场可以收紧1~3指的神奇效果！
术项目优势
安全：不手术、不用药、不用仪器、纯手法操作，安全放心
高效：效果当场看得见，摸得着，疗程后感觉得到，大大的提高了性生活品质
快捷：一次操作只需要30-45分钟，疗程后即可同房
持续：持续性效果可维持3-5年，配合练习可以更持久
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成熟：项目面世至今，已成功运作了上万例临床，客户满意%
（二）、徒手整形（日式小颜整骨学习内容）眼部：高低眉、大小眼、小眼扩大、双眼皮手术后遗症手法修复，打造欧式眼
鼻部：鼻梁增高、鼻梁收窄、驼峰鼻矫正、歪鼻矫正
颧骨：颧骨归位、缩小、颧弓缩窄、泪沟填平、苹果肌塑形
下巴：歪下巴矫正、下巴改兜，宽下巴缩窄，打造小V脸
五官开运：歪嘴矫正，大小脸矫正，五官不协调深度开运调整
1.颧骨
颧骨较宽，较高者（颧骨较高者，交宽的人，看上去面相比较凶，不亲和，不利于夫妻关系以及事业财运）
颧骨调整第一次可以收窄0.4-0.6cm,以后维护还可以再收窄0.2cm.
2.下颌骨
下颌比较宽，面部线条不柔和者（下颌骨太宽，会显得脸比较大，拍照不上镜）
下颌骨第一次可以收窄0.7-1.3cm,后续维护还可以再收进去0.4cm.
3.大小脸、歪斜脸
由于单边吃饭，睡觉等等引起的大小脸，脸部歪斜者，首当其冲，视觉效果不好。其次，拍照不上镜，并且随着年龄的增长，会越来越严重的。
大小脸面部歪斜，一般第一次会明显改善，2到3次后恢复正常。
注：颧骨、下颚骨调整，小v脸、大小脸调整，调2-3次可保持2-3年。
客户案例展示
（三）、身材手法塑形1．颈部矫形：大椎包缩小、歪脖矫正、颈部拉长
2．肩部矫形：高低肩、宽肩缩窄、肩胛外翻矫形，锁骨美化
3．胸廓美化：含胸驼背、脊柱侧弯、高低背、肋骨不平及外翻矫正
4．胸型美化：丰胸、大小胸矫形、消除副乳、胸部下垂提升
5．腰腹美化：胃腩缩小、缩胯瘦腰，腰部曲度调整，打造女性S曲线
6．骨盆抗衰：骨盆高低、旋转归位，耻骨闭合，缩肛缩阴，月经不调、宫寒痛经、子宫下垂上提。
7．臀形塑造：臀部扁平、下垂、大小臀、臀沟不正矫正，丰臀翘臀
8．腿形矫正：X/O型腿、阴阳脚、长短腿矫正
9．产后修复我们的优势：店内实操老师一对一指导不同于其它培训机构几十人，老师没有时间指导每一位学员，甚至有些学员都听不清楚老师的讲课内容甚至看不到手法只是得到了一个洗脑学习下来只是懵懂状态，回想一下什么也没学会。我们的技术纯手法无套路没有任何产品和仪器，我们临床带教三天课程，感觉不扎实可留店继续学习直到学会为止，让您回家就可以操作顾客，无需练习，后期视频扶持，实时把控，规范手法是否正确，后期免费复训，新技术更新和研发也是免费教授。
做背：
做脸：
骨盆:
授课讲师
孙丽（北京）天医中医药研究院签约授课专家，
全国中医手法整形医学会理事，
日式整骨小颜术体系传播委员。
独特教学理念，包交包会，
一对一辅导，临床带教，实践大于理论，
直到您学会为止，学完就可以运用。
注：七月前报名可享八折优惠！！！
主办方：北京天医中医药研究院
开课时间：报名后可随到随学！
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